Deze module begint met vijf processen. Ze zijn geen van vijven een ziekte, en ze liggen onder bijna alle ziekten die hierna komen.
Welke vijf?
Chronische ontsteking, die laag en langdurig aanstaat zonder aanleiding.
Oxidatieve schade, waarbij vrije radicalen sneller schade maken dan je opruimt.
Versuikering, waarbij suikers zich aan eiwitten hechten en die stijf maken.
Een vaatwand die zijn werk niet meer doet.
En cellen die niet meer luisteren naar insuline.
Waarom samen?
Omdat ze elkaar aanjagen. Dat is het punt van deze les.
Hoge bloedsuiker geeft meer versuikering. Versuikerde eiwitten wekken ontsteking op. Ontsteking laat de vaatwand minder goed werken. Een slecht werkende vaatwand geeft meer oxidatieve schade. En oxidatieve schade verstoort de signaalketen van insuline, waardoor de bloedsuiker stijgt.
Het is een ronde, en elk punt erop voedt het volgende. Daarom is er zelden één oorzaak aan te wijzen, en daarom werkt ingrijpen op één plek vaak breder dan verwacht.
Wat betekent dat voor jou?
Dat een maatregel die er onbenullig uitziet, op meerdere plekken tegelijk aangrijpt.
Beter slapen verlaagt ontsteking, verbetert insulinegevoeligheid en verlaagt je bloeddruk. Dat is geen wondermiddel maar het gevolg van een systeem dat in rondjes loopt.
Het betekent ook dat één middel dat één mechanisme aanpakt zelden zoveel doet als beloofd wordt. De ronde heeft vijf punten en een pil raakt er meestal één.