
· 14 min lezen · 24 bronnen
Sauna: wat het onderzoek werkelijk zegt
De beroemde Finse cijfers vergelijken saunagangers met saunagangers, niet met mensen die nooit gaan. Alles wat we vonden, ook het nulresultaat.
Lees artikel
Orthomoleculair therapeut en longevity coach
Oprichter van Kratos Natural
Mijn naam is Liam Kratos. Ik lees het onderzoek achter de dingen die aan jou verkocht worden, en ik schrijf op wat er werkelijk staat. Ook, en vooral, wanneer dat betekent dat iets niet werkt.
Natuurvoeding, aromatherapie, kruidengeneeskunde, orthomoleculaire therapie en orthomoleculaire voeding, alle vijf afgerond op hbo-niveau. Ik blijf elke dag leren, want het onderzoek staat ook niet stil.
Kennis over je eigen lichaam hoort gratis te zijn. Niet gratis als lokkertje voor iets anders. Gewoon gratis, zodat iedereen goed kan leven en zijn aandacht kwijt kan aan wat hij echt wil doen, in plaats van aan uitzoeken wie hem voorliegt.
Daar hoort een tweede helft bij. De beste producten en het beste eten dat er is, voor de laagste prijs die wij kunnen maken. Wij verdienen liever iets kleins in het openbaar dan iets groots in stilte, en wat wij verdienen schrijven wij op.
En waarom dit nodig is: bijna iedereen die hier terechtkomt heeft al eens iets gekocht dat niets deed. Een supplement na een reel, een houdingcorrector, een dure stapel potjes. Dat geld komt niet terug. Wat overblijft is wantrouwen, en juist daar wil deze site een antwoord op zijn.
Elke analyse begint bij een zoekopdracht in PubMed die ik erbij zet, zodat je hem kunt overdoen. Ik lees onderzoek in mensen, geen celkweek en geen muizen, tenzij ik er expliciet bij zet dat het daarover gaat.
Nulresultaten krijgen dezelfde ruimte als positieve uitkomsten. Kan ik een bewering niet herleiden tot een gepubliceerde, geïndexeerde bron, dan doe ik die bewering niet.
20 analyses

· 14 min lezen · 24 bronnen
De beroemde Finse cijfers vergelijken saunagangers met saunagangers, niet met mensen die nooit gaan. Alles wat we vonden, ook het nulresultaat.
Lees artikel
· 7 min lezen · 10 bronnen
Blauw licht onderdrukt melatonine en verschuift je klok. Maar intensiteit en timing wegen zwaarder dan kleur, en mensen verschillen meer dan lampen.
Lees artikel
· 9 min lezen · 12 bronnen
Cochrane vond geen enkele studie zonder risico op bias. Het verschil tussen wat mensen voelen en wat de apparatuur meet verklaart bijna alles.
Lees artikel
· 8 min lezen · 13 bronnen
Een trial bevestigt de rust die dragers ervaren. Een andere verving het glas door een even donker grijs glas, en het voordeel verdween.
Lees artikel
· 5 min lezen · 10 bronnen
Meta-analyses zeggen dat rood licht op je hoofd het geheugen helpt, en er is nu een thuisapparaat getest. Wat er gemeten is, en waar het bewijs dun is.
Lees artikel
· 5 min lezen · 7 bronnen
De zorg komt bijna helemaal uit celkweken, de geruststelling uit patiënten. Wat het klinische bewijs zegt, en welke vraag nog steeds niemand stelde.
Lees artikel
· 6 min lezen · 12 bronnen
Duizenden kinderen kregen rood licht jarenlang recht in het oog tegen bijziendheid. Wat die trials over veiligheid lieten zien, en waar het misging.
Lees artikel
· 5 min lezen · 11 bronnen
Er bestaan 412 systematische reviews over licht en pijn, en ze spreken elkaar tegen. Wat er in de volledige teksten staat dat samenvattingen weglaten.
Lees artikel
· 4 min lezen · 6 bronnen
Bij diabetische voetulcera verdubbelt rood licht bijna de genezingskans. Bij veneuze beenulcera doet het niets. Wondgenezing is geen enkele uitkomst.
Lees artikel
· 10 min lezen · 64 bronnen
Rood en nabij-infrarood licht bij huid, pijn, cognitie, stemming en oogveiligheid, met openheid over hoeveel studies daadwerkelijk zijn geverifieerd.
Lees artikel· 13 min lezen · 12 bronnen
Per meting, uit de validatiestudies, met wat wij per meting zouden kiezen. En de andere helft die niemand stelt: wat een sensor die dag en nacht tegen je huid zit daar eigenlijk mee doet.
Lees artikel
· 8 min lezen · 4 bronnen
Bereken je biologische leeftijd gratis uit je eigen bloedwaarden, met de gepubliceerde formule. Wat het betekent, hoe je hem meet en wat hem verlaagt.
Lees artikel
· 7 min lezen · 7 bronnen
Longevity betekent levensduur, maar het gaat over gezonde jaren. Wat het woord betekent, wat veroudering is, en wat er bewezen tegen helpt.
Lees artikel
· 5 min lezen · 6 bronnen
Eén blikje per dag erbij is in trials 0,83 kilo. Eén eraf is een halve kilo terug. En als je er toch een neemt, dan maakt het uit wat er eerst in je maag zit.
Lees artikel
· 11 min lezen · 14 bronnen
Kauwen meldt aan je lichaam dat er eten aankomt. Het antwoordt met speeksel, darmhormonen en een zenuwprikkel. Waar het niet mee antwoordt, toen iemand het mat, is insuline.
Lees artikel
· 11 min lezen · 13 bronnen
Wat nattokinase doet en wat de bijwerkingen zijn. Elk humaan onderzoek gelezen: plaque, bloeddruk, dosering, en waar het beste onderzoek niets vond.
Lees artikel
· 2 min lezen · 3 bronnen
Onafhankelijk labonderzoek is de enige praktische manier om te controleren of een supplement bevat wat het etiket claimt. Vaak blijkt dat niet zo te zijn.
Lees artikel
· 6 min lezen · 7 bronnen
De straling is gemeten in duizenden mensen en er komt niets uit. Wat er wel uit komt is het apparaat zelf, en dan vooral het halfuur waarin je hem in bed vasthoudt.
Lees artikel
· 7 min lezen · 8 bronnen
Wij screenden 324 gecontroleerde onderzoeken. Het bandje zelf is nooit getest, en in de enige schijntrial deed het nepshirt het beter dan het echte.
Lees artikel
· 6 min lezen · 4 bronnen
Knijpkracht voorspelt overlijden beter dan je bloeddruk. Een echte bevinding uit grote onderzoeken, en breed verkeerd gelezen. Wat het wel en niet meet.
Lees artikelKratos Natural is de winkel en onderzoekstak van Liam Kratos, orthomoleculair therapeut en longevity-coach. Wij verkopen natuurlijke producten en publiceren het onderzoek erachter.
Kratos Weekly valt elke maandag in je inbox om je week mee te beginnen: de nieuwste analyse van het onderzoek van die week, een recept, een workout, een song met uitleg, een gedicht, en wat er verder de moeite waard is.
We bewaren je e-mailadres om de nieuwsbrief te versturen. Uitschrijven kan altijd, met een klik.