Ook de studies die niets vondenGratis gidsenProducten met het bewijs erbijGratis onderzoekVertraag je verouderingssnelheidGratis kennis voor iedereen
Kratos Natural
Liam Kratos, arms folded, in a black polo shirt, cut out on a plain ground

Liam Kratos

Orthomoleculair therapeut en longevity coach

Oprichter van Kratos Natural

Over Liam

Mijn naam is Liam Kratos. Ik lees het onderzoek achter de dingen die aan jou verkocht worden, en ik schrijf op wat er werkelijk staat. Ook, en vooral, wanneer dat betekent dat iets niet werkt.

Waar ik voor geleerd heb

Natuurvoeding, aromatherapie, kruidengeneeskunde, orthomoleculaire therapie en orthomoleculaire voeding, alle vijf afgerond op hbo-niveau. Ik blijf elke dag leren, want het onderzoek staat ook niet stil.

Waarom ik dit doe

Kennis over je eigen lichaam hoort gratis te zijn. Niet gratis als lokkertje voor iets anders. Gewoon gratis, zodat iedereen goed kan leven en zijn aandacht kwijt kan aan wat hij echt wil doen, in plaats van aan uitzoeken wie hem voorliegt.

Daar hoort een tweede helft bij. De beste producten en het beste eten dat er is, voor de laagste prijs die wij kunnen maken. Wij verdienen liever iets kleins in het openbaar dan iets groots in stilte, en wat wij verdienen schrijven wij op.

En waarom dit nodig is: bijna iedereen die hier terechtkomt heeft al eens iets gekocht dat niets deed. Een supplement na een reel, een houdingcorrector, een dure stapel potjes. Dat geld komt niet terug. Wat overblijft is wantrouwen, en juist daar wil deze site een antwoord op zijn.

Hoe ik onderzoek lees

Elke analyse begint bij een zoekopdracht in PubMed die ik erbij zet, zodat je hem kunt overdoen. Ik lees onderzoek in mensen, geen celkweek en geen muizen, tenzij ik er expliciet bij zet dat het daarover gaat.

Nulresultaten krijgen dezelfde ruimte als positieve uitkomsten. Kan ik een bewering niet herleiden tot een gepubliceerde, geïndexeerde bron, dan doe ik die bewering niet.

Lees de volledige methode

Alles wat ik heb geschreven

20 analyses

Sauna: wat het onderzoek werkelijk zegt

· 14 min lezen · 24 bronnen

Sauna: wat het onderzoek werkelijk zegt

De beroemde Finse cijfers vergelijken saunagangers met saunagangers, niet met mensen die nooit gaan. Alles wat we vonden, ook het nulresultaat.

Lees artikel
Wat doet blauw licht met je circadiaans ritme?

· 7 min lezen · 10 bronnen

Wat doet blauw licht met je circadiaans ritme?

Blauw licht onderdrukt melatonine en verschuift je klok. Maar intensiteit en timing wegen zwaarder dan kleur, en mensen verschillen meer dan lampen.

Lees artikel
Helpen blauwlichtbrillen je slaap? 31 trials gelezen

· 9 min lezen · 12 bronnen

Helpen blauwlichtbrillen je slaap? 31 trials gelezen

Cochrane vond geen enkele studie zonder risico op bias. Het verschil tussen wat mensen voelen en wat de apparatuur meet verklaart bijna alles.

Lees artikel
Helpt een blauwlichtbril tegen vermoeide ogen?

· 8 min lezen · 13 bronnen

Helpt een blauwlichtbril tegen vermoeide ogen?

Een trial bevestigt de rust die dragers ervaren. Een andere verving het glas door een even donker grijs glas, en het voordeel verdween.

Lees artikel
Rood licht en je hersenen: 81 studies doorzocht

· 5 min lezen · 10 bronnen

Rood licht en je hersenen: 81 studies doorzocht

Meta-analyses zeggen dat rood licht op je hoofd het geheugen helpt, en er is nu een thuisapparaat getest. Wat er gemeten is, en waar het bewijs dun is.

Lees artikel
Is lichttherapie veilig als je kanker hebt of hebt gehad?

· 5 min lezen · 7 bronnen

Is lichttherapie veilig als je kanker hebt of hebt gehad?

De zorg komt bijna helemaal uit celkweken, de geruststelling uit patiënten. Wat het klinische bewijs zegt, en welke vraag nog steeds niemand stelde.

Lees artikel
Is rood licht schadelijk voor je ogen? 488 studies doorzocht

· 6 min lezen · 12 bronnen

Is rood licht schadelijk voor je ogen? 488 studies doorzocht

Duizenden kinderen kregen rood licht jarenlang recht in het oog tegen bijziendheid. Wat die trials over veiligheid lieten zien, en waar het misging.

Lees artikel
Werkt rood licht tegen pijn? Waarom 412 reviews botsen

· 5 min lezen · 11 bronnen

Werkt rood licht tegen pijn? Waarom 412 reviews botsen

Er bestaan 412 systematische reviews over licht en pijn, en ze spreken elkaar tegen. Wat er in de volledige teksten staat dat samenvattingen weglaten.

Lees artikel
Helpt rood licht bij wondgenezing? Het hangt af van de wond

· 4 min lezen · 6 bronnen

Helpt rood licht bij wondgenezing? Het hangt af van de wond

Bij diabetische voetulcera verdubbelt rood licht bijna de genezingskans. Bij veneuze beenulcera doet het niets. Wondgenezing is geen enkele uitkomst.

Lees artikel
Rood en nabij-infrarood licht, uit 2.225 studies

· 10 min lezen · 64 bronnen

Rood en nabij-infrarood licht, uit 2.225 studies

Rood en nabij-infrarood licht bij huid, pijn, cognitie, stemming en oogveiligheid, met openheid over hoeveel studies daadwerkelijk zijn geverifieerd.

Lees artikel
Welke tracker meet echt wat hij belooft, en is het erg om hem dag en nacht te dragen?

· 13 min lezen · 12 bronnen

Welke tracker meet echt wat hij belooft, en is het erg om hem dag en nacht te dragen?

Per meting, uit de validatiestudies, met wat wij per meting zouden kiezen. En de andere helft die niemand stelt: wat een sensor die dag en nacht tegen je huid zit daar eigenlijk mee doet.

Lees artikel
Biologische leeftijd berekenen: de echte formule

· 8 min lezen · 4 bronnen

Biologische leeftijd berekenen: de echte formule

Bereken je biologische leeftijd gratis uit je eigen bloedwaarden, met de gepubliceerde formule. Wat het betekent, hoe je hem meet en wat hem verlaagt.

Lees artikel
Wat is longevity? Betekenis, oorzaken en wat eraan helpt

· 7 min lezen · 7 bronnen

Wat is longevity? Betekenis, oorzaken en wat eraan helpt

Longevity betekent levensduur, maar het gaat over gezonde jaren. Wat het woord betekent, wat veroudering is, en wat er bewezen tegen helpt.

Lees artikel
Hoe schadelijk zijn drankjes met suiker, en hoe drink je ze het minst slecht?

· 5 min lezen · 6 bronnen

Hoe schadelijk zijn drankjes met suiker, en hoe drink je ze het minst slecht?

Eén blikje per dag erbij is in trials 0,83 kilo. Eén eraf is een halve kilo terug. En als je er toch een neemt, dan maakt het uit wat er eerst in je maag zit.

Lees artikel
Is kauwgom gevaarlijk? Wat je lichaam denkt dat eraan komt

· 11 min lezen · 14 bronnen

Is kauwgom gevaarlijk? Wat je lichaam denkt dat eraan komt

Kauwen meldt aan je lichaam dat er eten aankomt. Het antwoordt met speeksel, darmhormonen en een zenuwprikkel. Waar het niet mee antwoordt, toen iemand het mat, is insuline.

Lees artikel
Nattokinase: werking en bijwerkingen, uit 341 studies

· 11 min lezen · 13 bronnen

Nattokinase: werking en bijwerkingen, uit 341 studies

Wat nattokinase doet en wat de bijwerkingen zijn. Elk humaan onderzoek gelezen: plaque, bloeddruk, dosering, en waar het beste onderzoek niets vond.

Lees artikel
Waarom externe tests belangrijk zijn

· 2 min lezen · 3 bronnen

Waarom externe tests belangrijk zijn

Onafhankelijk labonderzoek is de enige praktische manier om te controleren of een supplement bevat wat het etiket claimt. Vaak blijkt dat niet zo te zijn.

Lees artikel
Is je telefoon naast je bed slecht voor je slaap? Niet door de straling

· 6 min lezen · 7 bronnen

Is je telefoon naast je bed slecht voor je slaap? Niet door de straling

De straling is gemeten in duizenden mensen en er komt niets uit. Wat er wel uit komt is het apparaat zelf, en dan vooral het halfuur waarin je hem in bed vasthoudt.

Lees artikel
Werkt een postuur corrector? Wat het onderzoek laat zien

· 7 min lezen · 8 bronnen

Werkt een postuur corrector? Wat het onderzoek laat zien

Wij screenden 324 gecontroleerde onderzoeken. Het bandje zelf is nooit getest, en in de enige schijntrial deed het nepshirt het beter dan het echte.

Lees artikel
Knijpkracht en longevity: wat 1,5 miljoen mensen laten zien

· 6 min lezen · 4 bronnen

Knijpkracht en longevity: wat 1,5 miljoen mensen laten zien

Knijpkracht voorspelt overlijden beter dan je bloeddruk. Een echte bevinding uit grote onderzoeken, en breed verkeerd gelezen. Wat het wel en niet meet.

Lees artikel

Kratos Natural is de winkel en onderzoekstak van Liam Kratos, orthomoleculair therapeut en longevity-coach. Wij verkopen natuurlijke producten en publiceren het onderzoek erachter.

Bedrijfsgegevens

Handelsnaam
Kratos Natural
Adres
Clausstraat 6, 2661 BZ Bergschenhoek, Nederland
Btw-nummer
NL004942521B32
KvK-nummer
92192475

Gratis longevity gids

Kratos Weekly valt elke maandag in je inbox om je week mee te beginnen: de nieuwste analyse van het onderzoek van die week, een recept, een workout, een song met uitleg, een gedicht, en wat er verder de moeite waard is.

We bewaren je e-mailadres om de nieuwsbrief te versturen. Uitschrijven kan altijd, met een klik.