Achttien lessen, en wie ze naast elkaar legt, ziet dat de lijst maatregelen korter is dan de lijst ziekten.
Waarom komt alles op hetzelfde uit?
Omdat de vijf mechanismen uit de eerste les elkaar aanjagen. Wie er één aanpakt, raakt de rest.
Niet roken, een gezond gewicht rond de buik, bewegen, kracht, slapen en matig met alcohol staan bij vrijwel elke ziekte in deze module in de lijst.
Dat is geen versimpeling maar wat het onderzoek laat zien. Het is ook de reden dat de markt liever over losse middelen praat: daar is een breed werkende gewoonte niet mee te verkopen.
Wanneer is er nog iets te doen?
Vrijwel altijd eerder dan de diagnose valt.
Insulineresistentie is tien tot vijftien jaar aan de gang voordat de bloedsuiker stijgt. Plaques groeien decennia voordat een vat vernauwt. Botverlies begint tientallen jaren voor de eerste breuk.
Dat betekent dat de waardevolste periode de periode is waarin je niets voelt. Dat is precies de periode waarin niemand iets doet.
Wat meet je?
Bloeddruk, want die is goedkoop en zegt veel. Nuchtere glucose én insuline, want de eerste alleen komt te laat. Een vetprofiel. Een gevoelige ontstekingswaarde. En je middelomtrek.
Hoe je die leest, staat in de module over bloedwaarden.
Wat is hier de grens van deze opleiding?
Dat wij uitleggen en niet vaststellen. Niets in deze module is een diagnose, en geen enkel stuk ervan is een reden om een klacht niet te laten bekijken.
Wie zijn eigen aandoening online uitzoekt in plaats van erover te bellen, gebruikt deze kennis verkeerd. Waar deze kennis voor dient is het gesprek erna kunnen volgen, en de jaren ervoor benutten.
Wat komt hierna?
De volgende module gaat over veroudering zelf: de twaalf mechanismen waar dit vakgebied op rust, stuk voor stuk.