Longevity & Anti-Aging

Hoe je lichaam werkt, van atoom tot gewoonte, in zeventien modules. Gratis, en met een diploma aan het eind.

17 modules · 204 lessen · diploma

Begin bij les één

Deze opleiding begint bij nul. Geen voorkennis, geen vakjargon zonder uitleg, en geen enkel advies voordat je weet waarom het advies is.

Je werkt van scheikunde naar celbiologie, van celbiologie naar het lichaam, van het lichaam naar wat er misgaat, en pas daarna naar voeding, leefstijl, supplementen en je eigen bloedwaarden. In die volgorde, want anders kun je een claim alleen geloven of niet geloven.

Aan het eind kun je een onderzoek zelf lezen en beoordelen. Ook het onze. Dat is het doel, en het is iets anders dan onthouden wat wij ervan vonden.

Het diploma

Wie de hele opleiding doorwerkt krijgt aan het eind een diploma. Niet als versiering, maar omdat je dan iets kunt wat je aan het begin niet kon: een onderzoek lezen en beoordelen hoe hard het is.

Het is geen erkende opleiding en het geeft geen bevoegdheid. Wij zijn geen school en doen niet alsof.

01
Wat is longevity?
De begrippen waar de rest van de opleiding op rust, en wat het onderzoek werkelijk over veroudering weet.
02
Leren leren
Hoe je zelf beoordeelt of een gezondheidsclaim ergens op slaat, zonder iemand op zijn woord te hoeven geloven.
03
Scheikunde
Atomen, bindingen, reacties en zuurgraad, want elk proces in je lichaam is uiteindelijk scheikunde.
04
Biochemie
De vier soorten moleculen waar je uit bestaat, de enzymen die alles versnellen, en de munt waarin je lichaam energie uitbetaalt.
05
Celbiologie
De kleinste eenheid die leeft, wat erin zit, en de twee opruimsystemen die met je leeftijd achteruitgaan.
06
Microbiologie
De bacteriën, virussen, schimmels en parasieten die in en op je leven, en waarom de meeste daarvan geen vijand zijn.
07
Anatomie
Hoe je lichaam gebouwd is: botten, spieren, organen, bloedvaten en zenuwen, en waar alles ligt.
08
Fysiologie per systeem
Wat elk orgaan werkelijk doet, van je hart tot je huid, en waar de reserve zit die je met de jaren verliest.
09
Metabolisme
Hoe je lichaam brandstof uit eten haalt, opslaat en weer aanspreekt, en waarom het kunnen wisselen tussen brandstoffen telt.
10
Gezondheid en ziekte
De vijf mechanismen die onder bijna elke chronische ziekte liggen, en de ziekten die eruit voortkomen.
11
Veroudering
De twaalf mechanismen waar dit hele vakgebied op rust, stuk voor stuk, met wat er per mechanisme te doen valt.
12
Voeding
Wat er in eten zit, wat je lichaam ermee doet, en welke keuzes aantoonbaar iets veranderen.
13
Leefstijl
Bewegen, slapen, licht, kou, warmte en rust, en welke daarvan aantoonbaar het meeste doen.
14
Supplementen
Twintig middelen, elk met de sterkte van het bewijs erbij, en de meeste vallen af.
15
Bloedwaarden
Wat je kunt meten, wat een uitslag betekent, en waar de grenzen van een getal liggen.
16
Verdieping
Waar het onderzoek nu staat: herprogrammeren, senolytica, klokken en gentherapie, met de stand van zaken erbij.
17
Zelf toepassen
Van kennis naar vaardigheid: onderzoek lezen, een plan bouwen, jezelf testen, en het volhouden.

Longevity & Anti-Aging

Het diploma

Wat is longevity?

Leren leren

Scheikunde

Biochemie

Celbiologie

Microbiologie

Anatomie

Fysiologie per systeem

Metabolisme

Gezondheid en ziekte

Veroudering

Voeding

Leefstijl

Supplementen

Bloedwaarden

Verdieping

Zelf toepassen

Kratos Maandelijks