Dit is waarschijnlijk het bekendste supplement in dit vakgebied. Het is ook een van de duidelijkste voorbeelden van een mechanisme dat vooruitloopt op het bewijs.
Wat is de gedachte?
NAD is de drager die in je mitochondriën elektronen vervoert, en het is bovendien grondstof voor enzymen die DNA-herstel aansturen.
De waarde ervan daalt met de leeftijd in weefsels. NMN en een verwante stof zijn voorlopers waaruit je lichaam NAD maakt.
Dus: vul de voorloper aan, en de waarde stijgt.
Klopt dat eerste deel?
Ja. Dat aanvullen de NAD-waarde in bloed verhoogt, is bij mensen aangetoond, dosisafhankelijk en herhaald.
Dat is het punt waar de verkoop stopt en de vraag begint. Een hogere waarde is een tussenuitkomst.
Wat is aangetoond bij mensen?
Bij muizen veel: betere stofwisseling, meer uithoudingsvermogen, en in een aantal opzetten langer leven.
Bij mensen weinig. De proeven zijn klein, kort en de uitkomsten bescheiden. In sommige verbeterde de insulinegevoeligheid bij specifieke groepen, in andere gebeurde er niets.
Er is geen proef bij mensen die een uitkomst laat zien die ertoe doet.
Wat weegt daar tegenin?
De zorg dat een hogere NAD-waarde ook groei ondersteunt die je niet wilt. Er zijn aanwijzingen uit dieronderzoek dat het tumorgroei kan bevorderen.
Dat is geen bewijs van schade bij mensen en het is een reden om niet jarenlang hoge doses te nemen zonder toezicht.
Wat is de stand?
In de Verenigde Staten heeft de toezichthouder in 2022 geoordeeld dat NMN niet als voedingssupplement mag worden verkocht omdat het als geneesmiddel wordt onderzocht. De handel loopt door.
Wat is ons oordeel?
Dat dit het meest verkochte en minst bewezen middel in deze module is. Volgen, niet slikken.
De prijs per maand is hoog, het bewijs bij mensen is er niet, en de mechanismen achter een dalende NAD-waarde worden ook geraakt door bewegen, dat gratis is en aantoonbaar werkt.