Inhoud van de opleiding
Overzicht
01. Wat is longevity?6 lessen
02. Leren leren11 lessen
- Waarom je dit zelf moet kunnen
- Hoe werkt wetenschap eigenlijk?
- Samen bewegen is niet veroorzaken
- Welk onderzoek is hoeveel waard?
- Hoe raakt onderzoek scheef zonder dat iemand liegt?
- Wat zegt een p-waarde?
- Vijftig procent minder waarvan?
- Hoe zeker is een uitkomst?
- Wat betekent het als "de wetenschap" iets zegt?
- Hoe herken je onzin?
- Hoe lees je zelf een studie?
- Toets
03. Scheikunde6 lessen
04. Biochemie6 lessen
05. Celbiologie10 lessen
- Waarom begint alles bij de cel?
- Hoe is een cel gebouwd?
- Wat zit er in een cel?
- Hoe past twee meter DNA in een cel?
- Hoe wordt een instructie een eiwit?
- Hoe praten cellen met elkaar?
- Wanneer mag een cel delen?
- Waarom ruimt een cel zichzelf op?
- Hoe ruimt een cel zichzelf op?
- Wat vraag je bij een claim over cellen?
- Toets
06. Microbiologie7 lessen
07. Anatomie8 lessen
08. Fysiologie per systeem16 lessen
- Waarom merk je achteruitgang zo laat?
- Wat doet je hart?
- Hoe werkt ademhalen?
- Wat doet je lever allemaal?
- Wat doen je nieren?
- Wat gebeurt er met je eten?
- Hoe werken hormonen?
- Waarom val je haar uit?
- Wat zegt je seksuele gezondheid over de rest?
- Hoe werkt je afweer?
- Hoe stuurt je zenuwstelsel je lichaam?
- Wat doet je huid?
- Hoe werken je ogen?
- Waarom telt je mond mee?
- Hoe houdt je lichaam je botten op sterkte?
- Welke signalen zeggen vroeg iets?
- Toets
09. Metabolisme7 lessen
10. Gezondheid en ziekte18 lessen
- Wat hebben chronische ziekten gemeen?
- Wat is chronische ontsteking?
- Wanneer wordt oxidatie een probleem?
- Wat doet suiker met je eiwitten?
- Waar begint aderverkalking?
- Waarom staat insulineresistentie zo centraal?
- Waarom is overgewicht een medisch onderwerp?
- Wat is diabetes precies?
- Hoe ontstaat hart- en vaatziekte?
- Wat gebeurt er bij dementie?
- Hoe ontstaat kanker?
- Waarom valt je afweer je eigen lichaam aan?
- Wat gebeurt er lichamelijk bij depressie en angst?
- Wanneer is slecht slapen een aandoening?
- Waarom verlies je bot en spier?
- Wanneer wordt stress schadelijk?
- Hoeveel doet je omgeving?
- Op welk moment valt er nog iets te doen?
- Toets
11. Veroudering14 lessen
- Waarom een lijst van twaalf?
- Schade aan je DNA
- Kortere uiteinden
- Het patroon dat verschuift
- Eiwitten die hun vorm verliezen
- Opruiming die hapert
- Sensoren die ontregeld raken
- Energiecentrales die haperen
- Cellen die blijven zitten
- Voorraden die opraken
- Signalen die rommelig worden
- Ontsteking die aan blijft staan
- Een darmflora die verschuift
- Wat doe je met twaalf mechanismen?
- Toets
12. Voeding21 lessen
- Waarom is voedingsonderzoek zo lastig?
- Eiwit, vet en koolhydraten
- Vitamines en mineralen
- Vezels
- Polyfenolen
- Sulforafaan
- Omega 3
- Gefermenteerd eten en probiotica
- Doet herkomst ertoe?
- Hoeveel water heb je nodig?
- Sterk bewerkt eten
- Alcohol
- Wanneer je eet
- Seizoensgebonden eten
- Je bloedsuiker in de hand houden
- Superfoods
- Plantaardig eiwit combineren
- Rauwe zuivel en rauwe eieren
- Extra vierge olijfolie
- Kiemen en weken
- Welke vijf dingen staan vast?
- Toets
13. Leefstijl22 lessen
- Wat doet hier het meeste?
- Krachttraining
- Conditie, rustig en hard
- Mobiliteit en soepelheid
- Slaap
- Je dagritme
- Omgaan met stress
- Ademhaling
- Sauna en warmte
- Koude
- Zonlicht
- Natuur
- Mensen om je heen
- Fascia
- De patronen die je nodig hebt
- Houding
- Emoties en het lichaam
- De nervus vagus
- Schermen en beloning
- Gestructureerd water, deuterium en frequenties
- Dankbaarheid en vergeving
- Waar begin je, en in welke volgorde?
- Toets
14. Supplementen22 lessen
15. Bloedwaarden10 lessen
16. Verdieping10 lessen
Voeding
Toets
5 vragen. Je hebt er 4 goed nodig om de module af te ronden, en je mag het zo vaak proberen als je wilt.
Om een toets te maken en je voortgang bij te houden moet je ingelogd zijn. Lezen kan gewoon zonder. Inloggen