· 14 min lezen · 24 bronnen
Sauna: wat het onderzoek werkelijk zegt
De beroemde Finse cijfers vergelijken saunagangers met saunagangers, niet met mensen die nooit gaan. Alles wat we vonden, ook het nulresultaat.
Lees artikelOnderzoek
Systematische reviews en meta-analyses, volledig gelezen en gerapporteerd met de cijfers intact.
· 7 min lezen · 10 bronnen
Wat doet blauw licht met je circadiaans ritme?
Blauw licht onderdrukt melatonine en verschuift je klok. Maar intensiteit en timing wegen zwaarder dan kleur, en mensen verschillen meer dan lampen.
Lees artikel
· 9 min lezen · 12 bronnen
Helpen blauwlichtbrillen je slaap? 31 trials gelezen
Cochrane vond geen enkele studie zonder risico op bias. Het verschil tussen wat mensen voelen en wat de apparatuur meet verklaart bijna alles.
Lees artikel
· 8 min lezen · 13 bronnen
Helpt een blauwlichtbril tegen vermoeide ogen?
Een trial bevestigt de rust die dragers ervaren. Een andere verving het glas door een even donker grijs glas, en het voordeel verdween.
Lees artikel
· 5 min lezen · 10 bronnen
Rood licht en je hersenen: 81 studies doorzocht
Meta-analyses zeggen dat rood licht op je hoofd het geheugen helpt, en er is nu een thuisapparaat getest. Wat er gemeten is, en waar het bewijs dun is.
Lees artikel
· 5 min lezen · 7 bronnen
Is lichttherapie veilig als je kanker hebt of hebt gehad?
De zorg komt bijna helemaal uit celkweken, de geruststelling uit patiënten. Wat het klinische bewijs zegt, en welke vraag nog steeds niemand stelde.
Lees artikel
· 6 min lezen · 12 bronnen
Is rood licht schadelijk voor je ogen? 488 studies doorzocht
Duizenden kinderen kregen rood licht jarenlang recht in het oog tegen bijziendheid. Wat die trials over veiligheid lieten zien, en waar het misging.
Lees artikel
· 5 min lezen · 11 bronnen
Werkt rood licht tegen pijn? Waarom 412 reviews botsen
Er bestaan 412 systematische reviews over licht en pijn, en ze spreken elkaar tegen. Wat er in de volledige teksten staat dat samenvattingen weglaten.
Lees artikel
· 4 min lezen · 6 bronnen
Helpt rood licht bij wondgenezing? Het hangt af van de wond
Bij diabetische voetulcera verdubbelt rood licht bijna de genezingskans. Bij veneuze beenulcera doet het niets. Wondgenezing is geen enkele uitkomst.
Lees artikel
· 10 min lezen · 64 bronnen
Rood en nabij-infrarood licht, uit 2.225 studies
Rood en nabij-infrarood licht bij huid, pijn, cognitie, stemming en oogveiligheid, met openheid over hoeveel studies daadwerkelijk zijn geverifieerd.
Lees artikel
· 13 min lezen · 12 bronnen
Welke tracker meet echt wat hij belooft, en is het erg om hem dag en nacht te dragen?
Per meting, uit de validatiestudies, met wat wij per meting zouden kiezen. En de andere helft die niemand stelt: wat een sensor die dag en nacht tegen je huid zit daar eigenlijk mee doet.
Lees artikel
· 8 min lezen · 4 bronnen
Biologische leeftijd berekenen: de echte formule
Bereken je biologische leeftijd gratis uit je eigen bloedwaarden, met de gepubliceerde formule. Wat het betekent, hoe je hem meet en wat hem verlaagt.
Lees artikel
· 7 min lezen · 7 bronnen
Wat is longevity? Betekenis, oorzaken en wat eraan helpt
Longevity betekent levensduur, maar het gaat over gezonde jaren. Wat het woord betekent, wat veroudering is, en wat er bewezen tegen helpt.
Lees artikel
· 5 min lezen · 6 bronnen
Hoe schadelijk zijn drankjes met suiker, en hoe drink je ze het minst slecht?
Eén blikje per dag erbij is in trials 0,83 kilo. Eén eraf is een halve kilo terug. En als je er toch een neemt, dan maakt het uit wat er eerst in je maag zit.
Lees artikel
· 11 min lezen · 14 bronnen
Is kauwgom gevaarlijk? Wat je lichaam denkt dat eraan komt
Kauwen meldt aan je lichaam dat er eten aankomt. Het antwoordt met speeksel, darmhormonen en een zenuwprikkel. Waar het niet mee antwoordt, toen iemand het mat, is insuline.
Lees artikel
· 11 min lezen · 13 bronnen
Nattokinase: werking en bijwerkingen, uit 341 studies
Wat nattokinase doet en wat de bijwerkingen zijn. Elk humaan onderzoek gelezen: plaque, bloeddruk, dosering, en waar het beste onderzoek niets vond.
Lees artikel
· 2 min lezen · 3 bronnen
Waarom externe tests belangrijk zijn
Onafhankelijk labonderzoek is de enige praktische manier om te controleren of een supplement bevat wat het etiket claimt. Vaak blijkt dat niet zo te zijn.
Lees artikel
· 6 min lezen · 7 bronnen
Is je telefoon naast je bed slecht voor je slaap? Niet door de straling
De straling is gemeten in duizenden mensen en er komt niets uit. Wat er wel uit komt is het apparaat zelf, en dan vooral het halfuur waarin je hem in bed vasthoudt.
Lees artikel
· 7 min lezen · 8 bronnen
Werkt een postuur corrector? Wat het onderzoek laat zien
Wij screenden 324 gecontroleerde onderzoeken. Het bandje zelf is nooit getest, en in de enige schijntrial deed het nepshirt het beter dan het echte.
Lees artikel
· 6 min lezen · 4 bronnen
Knijpkracht en longevity: wat 1,5 miljoen mensen laten zien
Knijpkracht voorspelt overlijden beter dan je bloeddruk. Een echte bevinding uit grote onderzoeken, en breed verkeerd gelezen. Wat het wel en niet meet.
Lees artikel