Kokosolie
Voor in je mond en niet in je pan. Als mondspoeling doet hij wat chloorhexidine doet, zonder de bruine aanslag.
Hoe te gebruiken
Oil pulling. Een lepel kokosolie in je mond, laten smelten, een paar minuten door en tussen je tanden trekken, en dan uitspugen.
De beste versie
Virgin en koudgeperst, ongeraffineerd, meer staat er niet op te letten. Voor je mond hoeft hij niet biologisch te zijn en hoeft er geen keurmerk op.
Hoe te bereiden
Uitspugen in de prullenbak en niet in de gootsteen, want kokosolie wordt hard zodra hij afkoelt en je afvoer is koud. Daarna gewoon poetsen: dit vervangt je tandenborstel niet.
Wat het oplevert
Tegenover de mondspoeling die de tandarts voorschrijft houdt hij zich staande. Negenentwintig mensen spoelden vier dagen met kokosolie en vier dagen met chloorhexidine 0,2 procent, met een pauze ertussen. De hoeveelheid tandplak was gelijk, 1,67 tegen 1,61, en de verkleuring van de tanden was bij kokosolie lager: 0,21 tegen 0,47.
Let op
Niet je bakvet. In zestien trials naast elkaar gelegd verhoogde kokosolie het LDL met 10,47 mg/dL vergeleken met gewone plantaardige olies, en het HDL met 4,00. Dat is de reden dat hij hier onder je tanden staat en niet onder je fornuis.