Het volledige programma. Een nulmeting, een plan op jouw doelen voor voeding, training, slaap en licht, wekelijks bijgesteld op wat er werkelijk beweegt, en drie doelen die vooraf op papier staan.
12 weken, persoonlijk
Twaalf weken, één persoon tegelijk. Het begint met een nulmeting: bloedwaarden, hoe je week er werkelijk uitziet, en wat je wilt kunnen wat nu niet lukt.
Daaruit komt een plan voor voeding, training, slaap en licht, en dat wordt elke week bijgesteld op wat de cijfers doen en niet op hoe het bedoeld was.
Drie doelen staan op papier voordat er geld aan het werk is: één die je voelt, één die je meet en één die je ziet. Haal je ze niet terwijl je alles hebt gedaan wat we afspraken, dan ligt dat bij ons en niet bij jou.
01
Een aanmelding en een gesprek, zodat we allebei weten of dit past voordat iemand zich vastlegt.
02
De nulmeting: bloedwaarden, lichaamssamenstelling, slaap, en een eerlijke week van wat je echt eet en doet.
03
Twaalf weken plan, elke week een gesprek, en berichten tussendoor voor de vragen die niet kunnen wachten.
04
De overdracht: wat werkte, wat bewoog, en hoe je het volhoudt zonder mij.
Geen abonnement en geen cursus die je in je eentje doorloopt. Het is een klein aantal mensen per maand, want zo dicht met iemand meelopen kost echte uren en die zitten niet oneindig in een week.
Gratis, en het is hetzelfde onderzoek waar deze dienst op gebouwd is. Er wordt niets achtergehouden voor wie betaalt.
· 13 min lezen · 12 bronnen
Per meting, uit de validatiestudies, met wat wij per meting zouden kiezen. En de andere helft die niemand stelt: wat een sensor die dag en nacht tegen je huid zit daar eigenlijk mee doet.
Lees artikel
· 8 min lezen · 4 bronnen
Bereken je biologische leeftijd gratis uit je eigen bloedwaarden, met de gepubliceerde formule. Wat het betekent, hoe je hem meet en wat hem verlaagt.
Lees artikel
· 7 min lezen · 7 bronnen
Longevity betekent levensduur, maar het gaat over gezonde jaren. Wat het woord betekent, wat veroudering is, en wat er bewezen tegen helpt.
Lees artikelEen gesprek van dertig minuten, gratis, waarin we uitzoeken of dit het juiste voor je is en het zeggen als dat niet zo is.
Geen van deze diensten stelt een diagnose of behandelt een aandoening. Heb je een vastgestelde aandoening, ben je zwanger of gebruik je medicijnen, overleg dan eerst met je arts en houd hem op de hoogte.
Kratos Weekly valt elke maandag in je inbox om je week mee te beginnen: de nieuwste analyse van het onderzoek van die week, een recept, een workout, een song met uitleg, een gedicht, en wat er verder de moeite waard is.
We bewaren je e-mailadres om de nieuwsbrief te versturen. Uitschrijven kan altijd, met een klik.
