Longevity
Wat gezond ouder worden is, wat het onderzoek erover zegt, en hoeveel daarvan nog onbekend is.
Longevity gaat niet over zo oud mogelijk worden. Het gaat erom hoeveel van die jaren je nog gezond bent, en dat verschil is in Nederland ongeveer tien jaar.
Deze pagina is de kaart. Wat er te weten valt, waar dat te vinden is, en welke stukken wij nog niet hebben geschreven.
Dit is de stap na de basis
Slaap, eten, beweging, herstel, je hoofd en je omgeving. Wankelt daar nog iets, begin dan daar en kom hier later terug. Er valt weinig te verfijnen aan een fundament dat scheef ligt.
Alles wat wij erover schreven
Zes onderwerpen. De lege vakjes staan er ook, zodat je ziet wat er nog komt.
Zelf meten
Gepubliceerde formules, uitgerekend in je eigen browser. De waarden die je invult blijven daar.
Wat je vandaag kunt doen
Hetzelfde onderzoek, uitgeschreven als iets wat je kunt uitvoeren. Gratis, en dat blijft zo.
Eenzijdige dominantie
Hoe één dominante kant een ketting in gang zet tot in je nek, hoe je uitzoekt welke schakel bij jou de eerste is, en wat je eraan doet.
Gratis
Naar voren hangende schouders
Waarom je schouders naar voren rollen, waarom rekken er aantoonbaar niets aan verandert, en wat je volgens het onderzoek wél doet om je postuur te verbeteren.
Gratis
Niet in slaap komen
Wat je doet als je niet in slaap kunt vallen: de zes dingen waar het onderzoek achter staat, in volgorde van wat ze opleveren, met per stap hoe sterk het bewijs eronder is.
Gratis
Wat wij nog niet weten
Het meeste. Op deze site staan 20 oordelen. Daarvan rust er 1 op sterk bewijs en rusten er 8 op beperkt bewijs; de rest zit ertussenin.
Dat is geen bescheidenheid. Zo staat het veld ervoor, en wie je iets anders vertelt, verkoopt je iets.