Veroudering is niet te stoppen, wel te vertragen.
Veroudering is de opeenstapeling van (micro)schade, die na verloop van tijd leidt tot achteruitgang, ziekte en uiteindelijk de dood.
De meeste mensen denken dat veroudering vastligt: er gaan twaalf maanden voorbij, dus je veroudert twaalf maanden. Dat hoeft niet zo te zijn. Je kunt je verouderingssnelheid vertragen door die schade te beperken.
Wat is belangrijker voor je?
Even voorstellen
Mijn naam is Liam Kratos, en ik ben geobsedeerd door het vertragen van veroudering. Als je met het Kratos Protocol begint, werk je persoonlijk met mij. Je krijgt een blauwdruk die is gebouwd rond jouw doelen en die wekelijks wordt bijgesteld op je voortgang, en we gaan door tot de routine staat zonder dat ik er nog bij hoef.
- Wetenschappelijk onderbouwd
- Persoonlijk
- Voeding
- Sterkere overtuigingen
Wetenschappelijk onderbouwd · Persoonlijk · Geld terug als het niet lukt
Om de kwaliteit te bewaken neem ik 5 deelnemers per maand aan.
Jouw routekaart van 12 weken
- 01
Week 1-3
Reset & meten
Je huidige uitgangspunt en doelen bepalen, en de basis op orde brengen.
- 02
Week 4-6
Opbouwen & optimaliseren
Persoonlijke plannen voor voeding, training, slaap en zelfzorg, op basis van jouw biologie en doelen.
- 03
Week 7-9
Versterken & aanpassen
VO2max-werk, en de knoppen waar je hormonen wél op reageren: slaap, trainingsbelasting, lichaamssamenstelling en licht.
- 04
Week 10-12
Longevity verankeren
Houdbare routines, laatste aanpassingen, en een blauwdruk voor de lange termijn na het protocol.
Na twaalf weken weet je wat er bij jou werkt, welke waarden zijn opgeschoven, en hoe je het zo houdt.
Alles wat erbij zit
Volledige leefstijlanalyse
Je huidige voeding, slaap, training, gewoontes en stress, om je precieze startpunt te bepalen. Zonder oordeel.
Voedingsblauwdruk
Een voedingsplan op wat in mensen onderzocht is: eiwit, vezels, verzadigd vet en hoe bewerkt je eten is.
Trainingsprogramma
VO2max, zone 2, zone 5, kracht, en plyometrie en snelheidswerk.
Slaap & licht
Je bioritme op orde en je herstel geoptimaliseerd.
Supplementen & timing
Wat je gebruikt, wanneer, en waarom. Elke keuze herleidbaar tot een gepubliceerde bron.
De knoppen achter je hormonen
Slaap, trainingsbelasting, lichaamssamenstelling, alcohol, licht en stress zijn wat testosteron, schildklier en cortisol daadwerkelijk beweegt, en die heb je zelf in de hand.
Huid, haar & nagels
Een schoon huidverzorgingsplan, en wat er over huidveroudering daadwerkelijk onderzocht is.
Wekelijkse check-ins & dagelijks contact
Elke week een gesprek voor scherpte, bijsturing en vragen, en daartussen dagelijks contact via berichten.
Wetenschappelijk onderbouwd · Persoonlijk · Geld terug als het niet lukt
Onze garantie
Eén doel dat je voelt, één dat je meet, één dat je ziet. Alle drie op papier bij de intake, voordat er ook maar één euro is uitgegeven.
Merkbaar
Meer energie, diepere slaap, scherpere focus. Dit is de categorie die meestal het eerst beweegt, en jouw eigen doel erin leggen we vooraf schriftelijk vast.
Meetbaar
Een waarde die we samen kiezen, zoals ApoB, nuchtere insuline, CRP of vitamine D. Jij laat de test doen, je arts leest hem, en wij gebruiken het verschil.
Zichtbaar
Lichaamssamenstelling, taille, spiertonus, huid. Vetverlies zonder crashdieet, want een crashdieet is een resultaat dat weer vertrekt zodra je stopt.
Wat de garantie van jou vraagt
- 01Je bent bij elk wekelijks gesprek. Verzetten mag, overslaan niet.
- 02Je volgt het plan, en als een week niet is gegaan zoals bedoeld zeg je dat bij de check-in van die week en niet aan het eind.
- 03Je legt de afgesproken metingen vast, op het moment dat we hebben afgesproken.
- 04Je meldt ziekte, blessure of nieuwe medicatie, zodat het plan met je lichaam meebeweegt in plaats van ertegenin.
Het plan niet halen is geen probleem en geen manier om de garantie kwijt te raken. Stilzwijgend niet halen wel, want achteraf kan niemand meer zien of het plan niet werkte of niet gevolgd werd. Zit een geval ertussenin, dan werken wij door.
Wij zijn zo overtuigd van dit programma dat we het risico bij onszelf leggen. Doe die vier dingen, haal je er minder dan twee van de drie, dan is de keuze aan jou: nog twaalf weken met mij zonder kosten, of elke euro terug. Niet wat wij aanbieden, maar wat jij kiest.
Wetenschappelijk onderbouwd · Persoonlijk · Geld terug als het niet lukt
Even samengevat
- Nulmeting en volledige leefstijlanalyse.
- Volledig persoonlijk longevity-plan.
- Wekelijkse check-ins en dagelijks contact via berichten.
- Drie doelen, vooraf vastgelegd, en vier dingen die van jou worden gevraagd. Haal je de doelen niet terwijl je die hebt gedaan, dan kies jij: twaalf weken gratis door, of alles terug.
€ 4.999,00
Jouw prijs
Wetenschappelijk onderbouwd · Persoonlijk · Geld terug als het niet lukt
Eerst kennismaken?
Koop dan nog niet. Plan een gesprek, dan zoeken we samen uit of dit bij je past.
Plan een gesprek30 minuten, via video. Gratis en zonder verplichtingen.
Directe antwoorden
Heb ik bloedonderzoek of wearables nodig?
Nee, maar voor je nulmeting is het sterk aan te raden. Het kan zonder, maar bloedonderzoek laat zien wat er werkelijk in je bloed gebeurt in plaats van wat je vermoedt.
En als ik dieetbeperkingen heb?
Geen probleem. Protocollen worden gebouwd rond allergieën, voorkeuren en ethiek, of dat nu veganistisch, keto of iets anders is. We werken met jouw leven mee, niet ertegenin.
Welk resultaat kan ik verwachten?
Dat hangt af van waar je begint, en dat weet ik pas na je nulmeting. Wat ik je wel kan zeggen is hoe het loopt en waarom.
Slaap en energie bewegen als eerste, omdat we daar als eerste aan zitten: licht, timing, trainingsbelasting, alcohol. Dat merk je in weken, niet in maanden.
Lichaamssamenstelling volgt daarna. Daar zit nu eenmaal tijd tussen het werk en het zichtbare verschil.
Bloedwaarden meten we opnieuw na acht tot twaalf weken. Dat is geen belofte over de uitslag maar een termijn: korter dan dat laat een bloeduitslag je verandering nog niet zien.
En dan het deel dat wél een belofte is. Bij de intake leggen we drie doelen schriftelijk vast: één dat je voelt, één dat je meet en één dat je ziet. Jij kiest ze mee, dus het zijn jouw doelen en niet de mijne. Haal je er minder dan twee van de drie terwijl je alles hebt gedaan wat we hebben afgesproken, dan werk ik tot twaalf weken kosteloos door. Sta je er dan nog niet, dan krijg je elke euro terug.
Wat gebeurt er na drie maanden?
Je rondt af met de kennis en de middelen in handen. Je gaat alleen verder of blijft voor doorlopende begeleiding, per maand. Jouw keuze.
Is dit alleen voor mannen?
Voorlopig wel. Het vrouwelijk lichaam werkt anders, met een hormooncyclus die de training, de voeding en het herstel allemaal raakt. Daar heb ik de kennis nog niet voor, en ik ga niet doen alsof. Zodra ik iemand heb die dat wél goed kan begeleiden, komt er een programma voor vrouwen.