· 7 min lezen · 8 bronnen
Werkt een postuur corrector? Wat het onderzoek laat zien
Wij screenden 324 gecontroleerde onderzoeken. Het bandje zelf is nooit getest, en in de enige schijntrial deed het nepshirt het beter dan het echte.
Lees artikelBeweging
Training op de dingen die meelopen met hoe lang en hoe goed mensen leven: VO2max, zone 2, kracht, en snel kunnen blijven bewegen. Passend bij de dagen en de spullen die je hebt.
Trainingsopbouw
Kracht en conditie horen bij de sterkste voorspellers die er zijn voor hoe de tweede helft van een leven verloopt. Dus daar wordt op getraind: VO2max, rustige cardio, kracht, en snel kunnen blijven bewegen.
Passend bij de dagen die je hebt en de spullen waar je bij kunt, of dat nu een sportschool is of een zak kettlebells in een schuur. Het is iets anders dan een schema dat is gebouwd om je uiterlijk te veranderen, en het wordt ook niet zo verkocht.
Hoe het loopt
01
Waar je nu echt staat: wat je tilt, hoe ver je loopt, wat er pijn doet.
02
Een week die in je leven past, gebouwd rond de trainingen die het zwaarst wegen.
03
De opbouw op papier, zodat je weet wat volgende week moet zijn.
04
Opnieuw meten, want een schema dat nooit opnieuw gemeten wordt is een gewoonte.
Wat het niet is
Geen fysiotherapie en geen revalidatie. Pijn en blessures horen bij een fysiotherapeut of een arts, en daar gaan ze ook heen.
Het onderzoek erachter
Gratis, en het is hetzelfde onderzoek waar deze dienst op gebouwd is. Er wordt niets achtergehouden voor wie betaalt.
· 6 min lezen · 4 bronnen
Knijpkracht en longevity: wat 1,5 miljoen mensen laten zien
Knijpkracht voorspelt overlijden beter dan je bloeddruk. Een echte bevinding uit grote onderzoeken, en breed verkeerd gelezen. Wat het wel en niet meet.
Lees artikelWaar je begint
Een gesprek van dertig minuten, gratis, waarin we uitzoeken of dit het juiste voor je is en het zeggen als dat niet zo is.
Geen van deze diensten stelt een diagnose of behandelt een aandoening. Heb je een vastgestelde aandoening, ben je zwanger of gebruik je medicijnen, overleg dan eerst met je arts en houd hem op de hoogte.